Vytváření silných návyků pomocí PQ®️ tréninku
Většina pokusů o pozitivní změnu selhává, protože se zastavíme pouze u uvědomění a nevybudujeme si návyky. Trvalá změna směrem k pozitivnějšímu myšlení vyžaduje vytvoření nervových drah pro vybudování nových návyků prostřednictvím důsledného každodenního cvičení. A právě to vám umožní náš program PQ.
Jak to funguje
Denní praxe
Aplikace Vás provede 15 minutami cvičení denně, tím budete budovat silnější mentální dovednosti — svaly (nervové dráhy). Tato cvičení jsou načasovaná tak, aby se přizpůsobila vašemu nabitému rozvrhu, a přizpůsobená podle toho, jak sami sebe sabotujete.
Měřitelný pokrok
Týdenní zaměření (focus)
Týdenní hodinové video přináší téma, které prozkoumáte prostřednictvím hlubokého prožitku. Budete se cítit inspirováni a nabiti energií k praktikování v průběhu týdne, abyste si udrželi mentální nastavení, které jste zažili během videa.
Podpora komunity
Šestitýdenní program
Vybudujte si základy mentální kondice posílením tří kritických mentálních svalů, abyste přesunuli rovnováhu sil od svých vnitřních sabotérů (negativní já) k vnitřnímu mudrci (pozitivní já).
Kniha
Pozitivní inteligence
Knihu Shirzada Chamine v českém jazyce získá každý účastník našeho tréninkového programu jako dárek.
1. týden
Dovednost sebeřízení
Během průlomového procesu cvičení, nazvaného PQ cvičení, můžete posílit svůj sval sebeovládání. Každé opakování PQ cvičení trvá pouze 10 sekund a lze je provádět s otevřenýma nebo zavřenýma očima. S každým opakováním PQ cvičení získáte větší kontrolu nad vlastní myslí, ztišíte negativní myšlenky a aktivujete pozitivní oblast mozku.
2.–3. týden
Dovednost zachycující sabotéra
Získáte schopnost zachytit své hlavní sabotéry ve chvíli, kdy se pokusí unést vaše myšlenky, pocity a následující činy. V rámci přípravy na toto cvičení získáte možnost odhalit lži, limitující přesvědčení a škodlivost svých sabotérů, takže vás již nebudou moci donutit myslet si, že jsou pro vás užiteční.
4.–6. týden
Schopnosti mudrce
Získáte možnost praktikovat Perspektivu mudrce, podle níž lze každý problém, nebo výzvu, proměnit v dar a příležitost. A tento dar můžete vytvářet prostřednictvím 5 mudrcových dovedností: empatie, zkoumání, inovace, navigace a aktivace.
Celoživotní aplikace
Pozitivní inteligence je operační systém s mnoha aplikacemi. Program PQ vám během pouhých šesti týdnů pomůže rozvinout tři základní mentální svaly. Kdykoli poté můžete provést upgrade a odemknout si nové moduly, které vám umožní využívat tyto svaly pro nejrůznější pracovní i životní aplikace. Všechny nákupy programu PQ zahrnují dvoutýdenní bezplatné členství v našem programu Grow.
Osobní
Stres
Zjistěte, jak je váš stres plně generován vašimi specifickými sabotéry. Naučte se personalizované strategie, jak přejít od sabotérů k reakci mudrce a minimalizovat tak stres.
Wellness
Objevte neurovědu o propojení vaší mysli a těla. Zlepšete svůj spánek, stravování a cvičení pod vedením strategií mudrce a ochraňte se před negativním dopadem sabotérů.
Vztahy
Objevte poměr pozitivních a negativních emocí 3:1, který je pro zdravé vztahy nutný. Naučte se účinnou techniku vztahového designu pro budování a udržování zdravých vztahů.
Plánování kariéry
Získejte přístup ke své moudrosti mudrce, která povede vaši kariéru tak, abyste dosáhli maximálního úspěchu i naplnění. Chraňte se před nástrahami sabotérů, které mohou vést ke krátkodobému úspěchu, ale nikdy ke štěstí.
Rodičovství
Zachyťte běžné rodičovské pasti způsobené sabotéry. Naučte se rodičovské strategie zaměřené na posílení základní mentální kondice vašich dětí, sebeovládání a síly mudrce.
Profesionální
Zvládání konfliktů
Zjistěte, jak vás vaši konkrétní sabotéři podněcují ke konfliktu. Naučte se používat každou z 5 dovedností mudrce, abyste se i v těch nejnáročnějších situacích posunuli od konfliktu k řešením typu výhra/výhra.
Emoční inteligence
Rozvíjejte 17 z 18 kompetencí EQ tím, že jednoduše oslabíte své sabotéry a posílíte své sebeovládání a 5 dovedností mudrce.
Kreativita
Objevte, jak vaši konkrétní sabotéři omezují kreativitu u vás i ostatních. Naučte se, jak aktivovat a zpřístupnit hlubokou moudrost mozku mudrce během samostatných nebo skupinových aktivit.
Vedení lidí
Zpochybněte zastaralé sabotérské předpoklady o tom, jak vést. Naučte se model vedení, který zároveň probudí nejlepší vlastnosti mudrce ve vás i v ostatních.
Výkonnost
Každý sabotér snižuje výkon. Vypracujte si individuální plán optimální výkonnosti s využitím svého sebeřízení a mudrcových schopností.
Využití pro týmy
Moduly v aplikaci určené týmům, umožňují rozvíjet 4 pilíře potřebné pro maximalizaci výkonnosti i psychické pohody týmu. Představte si, jaký dopad by mělo, kdyby se každý tým ve vaší organizaci stal pozitivně sebeřízený a optimalizoval produktivitu i spokojenost.
V čem se program PQ liší
Zaměření na vytváření návyků
Většina školení vede pouze ke krátkodobému zlepšení. Pro dosažení trvale udržitelných výsledků se zaměřujeme na budování nervových drah, které vytvářejí trvalé nové návyky. Proto hovoříme o “mentální kondici”.
Řešení kořenové příčiny, ne příznaku
Výzkum prostřednictvím faktorové analýzy odhalil základní příčiny, které umožňují a znemožňují optimální výkon a psychickou pohodu. Trénujeme mozek na úrovni základních příčin.
Rozvíjení všech tří základních svalů
Mentální kondice vyžaduje trénink tří základních svalů, které se starají o sebeřízení, oslabení sabotérů a posílení mudrce v nás. Meditace se zaměřuje pouze na sebeřízení a proto je pro většinu lidí neudržitelná.
Jeden operační systém, mnoho využití v aplikacích
Pomocí faktorové analýzy jsme objevili základní operační systém mysli, který dokáže spouštět obrovské množství pracovních a životních aplikací – je využitelný ve všech životních oblastech.
Platforma pro neustálý růst
Výsledky založené na výzkumu a měřitelnosti
FAQ
Je to pro mě ten správný program?
Tento program je pro vás ten pravý, pokud:
a) jste odhodláni výrazně zlepšit svůj výkon a efektivitu a zároveň snížit stres,
b) hledáte vědecky podložený a důvěryhodný systém, jehož výsledky vydrží dlouhodobě,
c) jste ochotni vynaložit počáteční úsilí, abyste změnili léta zažité mentální návyky, které vám neslouží.
Nejsou negativní emoce někdy užitečné?
Někteří lidé věří, že negativní emoce jsou užitečné. Například si myslí, že stres jim dodává výkonnostní náskok nebo, že bičování sebe nebo druhých je užitečné pro neustálé zlepšování.
Skutečně je užitečné pocítit bolest, když se vaše ruka dotkne horké plotny, ale jen na zlomek vteřiny, protože to přináší důležité upozornění. Vaši sabotéři vás však nechávají držet ruku na horkých kamnech a nadále pociťovat negativní emoce, které škodí výkonnosti i štěstí.
V tomto programu se naučíme používat negativní emoce jako užitečné upozornění a poté se rychle přesunout do pozitivní oblasti mozku, která má klidné zaměření, objektivitu a kreativitu, aby se s výzvou vypořádala co nejefektivněji.
Kdo povede program PQ?
Každé týdenní video-setkání vede Shirzad Chamine (AJ verze), nebo Jana, Petr, Dáša (ČJ verze). Shirzad se bude také denně účastnit exkluzivní online komunity účastníků programu, aby odpovídal na otázky, poskytoval koučink a povzbuzoval vás. V české verzi jsou pro vaši podporu k dispozici Jana, Petr a Dáša.
Shirzad je autorem bestselleru New York Times Pozitivní inteligence, který byl přeložen do 20 jazyků. Tuto knihu od nás získáváte k výcviku zdarma. Byl generálním ředitelem největší organizace pro výcvik koučů na světě a koučoval vyučující/ přednášející na Stanfordské a Yaleově Obchodní škole.
Shirzad přednáší o pozitivní inteligenci na Stanfordské univerzitě a pracuje se sportovci Stanfordské univerzity NCAA. Shirzad je předním poradcem v oblasti nejvyššího vedení firem, koučoval stovky generálních ředitelů a jejich výkonných týmů. Kromě bakalářského titulu z psychologie, magisterského titulu z elektrotechniky a titulu MBA ze Stanfordu má za sebou postgraduální studium neurověd.
Kolik času a úsilí je potřeba?
Zavážete se, že budete jednou týdně sledovat hodinové video a celkem 15 minut denně cvičit pod vedením aplikace Pozitivní inteligence určené výhradně pro tento program.
Může to znít jako spousta času. Ve skutečnosti to kumulativně po dobu trvání programu představuje méně než 2 % vašeho bdělého času. Uvažte prosím, že sabotéři vás stojí mnohem více než 2 % vašeho času, úsilí, energie a produktivity. Zvažte, o kolik více než 2 % času a produktivity vám tato šestitýdenní investice ušetří během příštích let.
V čem se program liší od čtení knihy?
Na kole se nikdy nenaučíte jezdit tak, že si o tom přečtete knihu. Během účasti v programu budete požádáni o přečtení prvních osmi kapitol knihy. Kniha poskytuje výzkumný základ a představuje nástroje. Video setkání vás provede prožitkovými cvičeními, která vám pomohou přizpůsobit nástroje vaší osobnosti a potřebám. A aplikace vás trénuje, abyste praktikovali jeden nástroj po druhém v kontextu svých vlastních každodenních pracovních a životních výzev.
Měli bychom se zúčastnit jako tým?
Přestože je program zaměřen na individuální rozvoj, týmoví leadři označují často jeho absolvování za nejlepší teambuildingovou zkušenost, jakou kdy zažili. Společné absolvování tohoto programu výrazně prohlubuje důvěru, pomáhá vyčistit atmosféru související s opakujícími se konflikty mezi členy týmu, protože ty jsou většinou generovány sabotéry, a dává celému týmu společný rámec pro vzájemný růst, rozhodování, reakce na neúspěchy a zvládání konfliktních stylů a programů.
Kolik program PQ stojí?
Cena programu PQ je 22 990,- CZK
V ceně je zahrnuto:
šest týdnů praktikování pod vedením aplikace, včetně každodenního zaměření a koučovacích výzev,
skupina odpovědnosti složená z dalších účastníků programu PQ (volitelně),
audiokniha Pozitivní inteligence, kterou čte autor Shirzad Chamin,
kniha Pozitivní inteligence v českém jazyce,
přístup do online komunity PQ,
neomezený přístup k aplikaci PQ po celý rok.
Co když mám otázku, která zde není zodpovězena?
Pokud jste nenašli odpověď na Vaši otázku, kontaktujte nás prostřednictvím našeho odpovědního FORMULÁŘE níže nebo přímo na e‑mail info@mysljakopartak.cz. Rádi Vám ji zodpovíme.
Přihlaste se ještě dnes
Představte si, že i uprostřed zvládání práce a největších životních výzev, jste schopni zůstat klidní, s jasnou hlavou, bez stresu a pozitivní. Co vám takové mentální nastavení umožní při dosahování úspěchu, klidu a pohody a ve vašich vztazích?
Dejte si nyní závazek, že zvýšíte svou mentální kondici.
